Fortalece los tendones y rodillas con batido completamente natural

Las rodillas son de mucha importancia para la movilidad del cuerpo. Gracias a ellas podemos agacharnos, sentarnos e incluso caminar y por supuesto, para poder realizar estos movimientos sin problemas, también necesitamos flexibilidad.

Por otra parte su buen funcionamiento depende de los ligamentos y tendones, que son los que comunican los músculos con los huesos, lamentablemente con el correr del tiempo o producto de alguna lesión importante se comienza a padecer de problemas articulares.

Tendones y rodillas con un batido de piña, canela y avena

Para no sufrir problemas articulares, es importante que fortalezcas tus tendones y rodillas, esto lo puedes lograr de una manera natural con un batido de piña, canela y avena.

tendones y rodillas

La salud en general depende principalmente de nuestra alimentación, el consumir alimentos sanos y nutritivos y una dieta equilibrada, nos ayudara a tener un cuerpo sano, a continuación les mostraremos una receta de un batido que te ayudara a fortalecer tus tendones y rodillas:

Ingredientes:

Podia
  • Miel (40 Gr.)
  • Piña (2 tazas picadas en cuadrito)
  • Agua (250 Ml.)
  • Avena instantánea o avena de rápida cocción (1 taza)
  • Almendras trituraras (40 Gr)
  • Jugo de naranja natural (1 taza)
  • Canela en polvo (7 Gr)

Preparación: se coloca a hervir el agua y se le incorpora la avena, se deja al fuego revolviendo constantemente hasta que la avena se haga, deja reposar y coloca los demás ingredientes en la licuadora, licua hasta que consigas una mezcla homogénea, con la licuadora aun prendida ve incorporando la avena poco a poco, si quieres puedes agregarle algo de hielo para tomar bien frío.

Este rico batido que, además de un gran sabor le ofrece beneficios a tus  tendones y rodillas, debes consumirlo diariamente en ayunas.

Por otra parte, puedes inventar tus propios batidos con estos ingredientes agregándole alguna fruta de tu preferencia, como el plátano o hacer un rico postre con gelatina sin sabor.

Otra comida que favorecerá a la salud de tus ligamentos, tendones y rodillas es nuestro postre rico en colágeno, para prepararlo necesitaras los siguientes ingredientes:

  • Naranja (1 mediana)
  • Plátano maduro (1 mediano)
  • Gelatina sin sabor (40 Gr)
  • Miel (60 Gr)

Este postre debe ser consumido por lo menos dos veces a la semana para aprovechar sus beneficios y su preparación es la siguiente:

  • Tritura el plátano con la ayuda de un tenedor hasta conseguir un puré y mezclar con la miel hasta conseguir una mezclar homogénea
  • Realiza la hidratación de la gelatina colocándola en 100 Ml.
  • Calentar el zumo de la naranja e ir incorporando a la gelatina sin sabor, mezclando.
  • Una vez que este mezclada muy bien la gelatina con el zumo de naranja se debe colocar en un molde para gelatina y llevar a la nevera hasta que cuaje.
  • Una vez cuajada la gelatina esta lista para colocarle el puré del plátano con la miel.

Este postre te ayuda a fortalecer los ligamentos gracias al colágeno que contiene, además de aprovechar el potasio, las proteínas y carbohidratos que contiene el plátano, con el consumo regular de este postre también notarás los beneficios que aporta para tus uñas, cabello y piel.

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