Nuestra dieta cotidiana, el ritmo de vida actual, algunas afecciones médicas como el estreñimiento y hasta ciertos medicamentos que utilizamos con frecuencia; llevan a que, poco a poco, nuestro organismo acumule substancias tóxicas. Por ello, es recomendable que de vez en cuando realices algunos cambios en tu dieta, a fin de desintoxicar tu organismo.
El día de hoy, te presentamos una fabulosa dieta hipocalórica con la cual podrás desintoxicar tu organismo; pero no sólo eso, también te ayudará a bajar de peso, reducir la inflamación abdominal, mejorar la digestión y el estreñimiento.
Desintoxicar tu organismo en 48 horas ¿Cómo?
La dieta para desintoxicar tu organismo que te presentaremos; resulta ideal, debido a que se encuentra basada en ingredientes orgánicos y naturales; pero además, aunque es hipocalórica no exige que pases hambre; lo cual puede llevar a que se ralentice tu metabolismo.
Esta dieta fabulosa hace posible la purificación de tres órganos importantísimos para el funcionamiento de todo nuestro organismo: el hígado, el colon y los riñones. Así, en tan sólo 48 horas podrás percibir las mejorías en tu salud. Al desintoxicar tu organismo, éste reacciona favorablemente, recuperándose para la realización de sus distintas funciones.
A continuación, te detallamos los ingredientes y forma de uso de cada uno de ellos.
Desayuno: Atol de quinoa con ciruelas pasas
Ingredientes
- 60 ml de leche de almendras o arroz (aprox. ¼ de taza).
- 25 grs de pasas picadas (aprox. 1/3 de taza).
- 40 grs de quinoa (aprox. ½ taza).
- 1 cucharadita de aceite de linaza.
- 1 taza de agua (60 ml).
- Una pizca de nuez moscada.
- 1 cucharadita de jengibre rallado.
Preparación
Coloca el agua en una olla, agrega la quinoa, el jengibre y la nuez moscada; revuelve constantemente hasta que hierva. Baja el fuego, tapa y deja que la mezcla se cueza por unos 10 minutos; transcurrido ese tiempo, agrega la leche y las pasas, cocina otros 5 minutos, agrega el aceite de linaza y apaga. Deja reposar unos minutos y luego puedes comerlo.
Almuerzo: Batido de arándanos
Ingredientes
- 120 ml (1/2 taza) de leche de almendras sin azúcar añadida.
- 40 grs (1/2 taza) de arándanos frescos.
- 1 cucharadita de semillas de linaza o de chía.
- ½ taza de hielo.
- ¼ de plátano.
Preparación
En una procesadora de alimentos; agrega todos los ingredientes uno a uno mientras licuas. Procesa hasta que los ingredientes se mezclen completamente y obtengas un batido suave y cremoso.
Cena: Sopa de verduras
Ingredientes
- 2 litros de agua.
- 2 cebollas rojas picadas.
- 8 ramas de perejil picado.
- 2 tallos de apio picado.
- Orégano (al gusto).
- 4 dientes de ajo triturados.
- 2 cucharaditas de pimentón.
- ¼ de repollo picado.
- 2 cucharaditas de sal marina.
- 2 cucharaditas de comino.
- Una pizca de pimienta.
- ½ hinojo picadito.
Preparación
Agrega todos los ingredientes, excepto el perejil, en una olla y cocina por una hora. Añade el perejil al servir.
Entre comidas te recomendamos ingerir algunos bocados. La idea es no pasar hambre. Puedes comer cualquier tipo de snack de vegetales; o tomar una bebida de col con piña o granadina con piña. Recuerda, esta dieta sólo debes llevarla a cabo durante 48 horas; en ese periodo de tiempo lograrás desintoxicar tu organismo, sin afectar tu salud.
