Elimina el estómago inflamado sin ir al médico

El estómago inflamado es una dolencia muy común en estos días y es que hay muchos factores que contribuyen a que esto sea así, principalmente por lo ajetreado de nuestros días, acompañados de los malos hábitos alimenticios.

La inflamación del estómago puede ocasionar problemas de acidez, dolor de estómago, gases estomacales y causar problemas en el buen funcionamiento del sistema digestivo.

Estómago inflamado, encuentra la solución sin ir al médico

El estómago inflamado está vinculado directamente por los gases que se acumulan en él y las principales causas de esta afección son el estrés y los malos hábitos alimenticios.

estómago inflamado

Las principales causas del estómago inflamado son las siguientes:

  • El estreñimiento; la constipación suele ser una de las principales causas de la inflamación estomacal.
  • El consumo de carbohidratos en grandes cantidades puede causar la sensación de hinchazón en el estómago.
  • El estrés ocasiona dificultades en el funcionamiento del sistema digestivo poniéndolo más lento.
  • La falta de agua también puede causar hinchazón, debido a la poca de hidratación, el no beber suficiente agua, también puede causar otros problemas de salud en nuestro organismo.
  • Comer muy rápidamente y sin masticar bien cada bocado puede ocasionar dificultad para realizar una buena digestión, ocasionando hinchazón en el estómago.

Lo más importante es que el estómago inflamado puedes solucionarlo sin necesidad de ir al médico, siguiendo los siguientes consejos:

  • Lo primero que debes hacer es cuidar tus hábitos alimenticios, comer alimentos ricos en fibra que te ayuden a evita el estreñimiento, si sufres constantemente de constipación puedes mejorarla incluyendo en tu dieta diaria el consumo de bayas y sustituyendo el pan blanco por pan de grano entero.
  • Evita el consumo en exceso de carbohidratos y comienza a sustituirlos por opciones más saludables, como las frutas y verduras.
  • Realiza alguna actividad física que te ayude a liberar el estrés y tomate tu tiempo para hacerlo y descansar apropiadamente.
  • Consume suficiente agua para mantenerte hidratado, bebe por lo menos 8 vasos de agua, lo que equivale a dos litros de agua diario.
  • Evita comer demasiado rápido, tomate tu tiempo para masticar bien cada bocado y así facilitar el proceso digestivo.
  • Es importante que tengas presente que el consumo de antioxidantes como la manzana, cebolla, apio y ajo, fibras como los granos enteros, avena, harina integral y frutas, especies como el hinojo, comino y orégano y hierbas como las hojas de abeduel para liberar el estrés te ayudaran a reducir la inflamación.
  • Reduce el consumo de grasas.

Remedios caseros para evitar el estómago inflamado:

Para mejorar este problema puedes realizarte un batido con Yogurt, jengibre, plátano y cardamomo, licua estos ingredientes en la licuadora hasta que consigas una mezcla homogénea, este batido te permitirá eliminar líquidos y expulsar los gases que causan la hinchazón estomacal.

Esto se debe a los beneficios que aportan sus ingredientes a nuestro organismo:

  • El yogurt posee bacteria buenas que ayudan a eliminar los alimentos que se acumulan en los intestinos.
  • El jengibre mejora la digestión.
  • El plátano tiene un alto contenido de potasio, lo que ayuda a eliminar el sodio que ocasiona la retención de líquidos.
  • El cardamomo mejora el proceso digestivo.