Cuando tenemos unos kilitos demás, estamos siempre en la búsqueda de recetas y consejos que nos ayuden a bajar de peso. Sin duda, las mejores opciones y las más saludables son aquellas que se basan en los elementos de la naturaleza. En este artículo, te enseñaremos a preparar una deliciosa infusión de miel y canela que te ayudará a alcanzar este objetivo.
Muchas dietas que se presentan como efectivas y saludables, en realidad no lo son, al ser demasiado estrictas, en ocasiones producen el conocido efecto rebote que acaba empeorando nuestra situación. Por ello, debemos tener cuidado al escoger los métodos para adelgazar.
Miel y canela: deliciosa infusión para adelgazar
Siempre recomendamos una dieta balanceada y ejercicio para perder peso. Lo ideal es una dieta con abundancia de verduras y vegetales verdes, algunas frutas, sin olvidar las porciones necesarias de carbohidratos y proteínas. Ahora bien, si deseas una ayudita, este té de miel y canela te encantará.
¿Por qué es tan efectivo el té de miel y canela?
La canela es una especie muy apreciada por su exquisito aroma y sabor, pero además de eso posee excelentes propiedades. Enumeremos algunas de ellas.
- Tiene un alto contenido de minerales necesarios para el correcto funcionamiento del metabolismo, entre ellos: hierro, magnesio y calcio.
- Tiene contenido de fibra lo cual ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo la inflamación y facilitando la eliminación de toxinas.
- Es un gran quemador de grasa.
- Posee gran cantidad de antioxidantes, por lo que evita la formación de células cancerígenas.
- Ayuda a combatir infecciones intestinales.
- Tiene propiedades desintoxicantes.
Por su parte, la miel es un alimento muy valorado por su aporte energético y su delicioso sabor. A esto, podemos añadirle las siguientes propiedades:
- Es un laxante natural.
- Tiene propiedades diuréticas.
- Fortifica el sistema inmunológico.
- Tiene propiedades analgésicas y calmantes.
- Ayuda a regular la flora bacteriana.
- Fortalece el sistema digestivo.
La combinación de estos dos ingredientes, es excelente para ayudarnos a perder peso y limpiar nuestro organismo. Veamos cómo se prepara esta agradable infusión de miel y canela.
Infusión de miel y canela
Ingredientes
- 1 litro de agua.
- 2 cucharadas de canela en polvo o 4 palitos de canela.
- Miel pura de abejas.
Modo de preparación
- Hierve el litro de agua en una olla.
- Cuando el agua hierva, coloca la canela. Apaga el fuego y deja reposar durante 45 minutos.
- Transcurrido ese tiempo agrégale media cucharada de miel.
Listo, ¡a disfrutar de esta deliciosa infusión!.
Modo de uso
Para obtener los beneficios de esta infusión, se recomienda tomar una taza, media hora antes del desayuno, y otra taza en la noche, media hora antes de dormir. Si te esfuerzas y tomas este té con constancia, al poco tiempo lo notarás en tu cuerpo y en tu salud.
La infusión puedes consumirla caliente o fría, como te apetezca. Lo que te quede puedes reservarlo en la nevera sin ningún problema.
Lo que si debes tener en cuenta, es que no debes exceder las dosis recomendadas, ya que como todo, cualquier cosa en exceso puede causar efectos secundarios. De igual forma, consulta al médico si estás embarazada o en estado de lactancia.