Alimentación recomendada para mujeres con hipertiroidismo

Debido a los bruscos cambios hormonales que sufre la mujer; es muy frecuente el desajuste de la glándula tiroides. En ocasiones, está glándula tiende a producir menos cantidad de tiroxina; pero en otros casos, produce un exceso de ésta; es entonces cuando se manifiesta el hipertiroidismo.

Al desajustarse los niveles hormonales, esto trae consigo una serie de cambios en nuestro organismo; que pueden llegar a afectar el desenvolvimiento cotidiano.

El hipertiroidismo, síntomas y recomendaciones alimentarias

Debido a que un gran porcentaje de quienes sufren hipertiroidismo son mujeres, el día de hoy queremos explicarte cuales son los síntomas de esta enfermedad. De esta manera, podrás estar alerta y acudir al médico ante la presencia de los síntomas.

hipertiroidismo

Los síntomas más frecuente del hipertiroidismo son:

  • Engrosamiento de la zona del cuello.
  • Mayor apetito.
  • Cambios frecuentes de humor.
  • El cabello tiende a caerse.
  • Alteración en el ciclo menstrual; por ejemplo, el periodo puede atrasarse o durar más de lo común.
  • Debilidad muscular.
  • Diarreas más o menos frecuentes.
  • Dificultad para respirar (sensación de asfixia).
  • Nerviosismo o intranquilidad.
  • Sensación de estar sofocada.
  • Dificultad para quedar embarazada.
  • Manos temblorosas.
  • Micción frecuente.
  • Sudoración aumentada.
  • Aumento de la frecuencia cardíaca.

Por supuesto, el hecho de padecer algunos de estos síntomas no necesariamente indica la presencia de la enfermedad. Para diagnosticarla, es necesario explicar a un médico endocrino todos los síntomas. El especialista realizará los exámenes pertinentes para determinar la presencia de la enfermedad.

Una vez que la enfermedad es diagnosticada, la alimentación juega un papel fundamental para controlarla. A continuación te resumimos, los alimentos que debes consumir y aquellos que deberías evitar.

Alimentos que ayudan a mejorar el hipertiroidismo

Se han realizado estudios para determinar cuáles alimentos pueden ayudar en el control del hipertiroidismo, estos han revelado que ciertos alimentos pueden ser muy adecuados para mejorar de la enfermedad. Algunos de ellos son:

Vegetales de  la familia de las crucíferas

Se ha determinado que uno de los factores desencadenantes de este trastorno, es una alta absorción de yodo. Lo vegetales de la familia de las crucíferas tienen alta concentración de ácidos clorogénicos y cafeicos; los cuales impiden la absorción del yodo. Dentro de este grupo podemos mencionar: la col común, el rábano, col de bruselas, coliflor y brócoli.

Legumbres

Los nutricionistas coinciden en que, para el control del hipertiroidismo es indispensable el consumo de legumbres. Dentro de este grupo podemos mencionar los siguientes: lentejas, garbanzos, soja y frijoles.

Frutos secos y semillas

Incluye en tu dieta: maní o cacahuate, mijo, semillas de lino y piñones. Estos alimentos inhiben la producción de tiroxina.

Vegetales crudos

Los vegetales crudos tienden a clamar la actividad tiroidea, lo que resulta en una disminución en la producción hormonal. Por ello, acostúmbrate a comer ensaladas con vegetales crudos, tales como: pimientos, zanahoria, espinacas, remolacha y coliflores.

Menta de lobo

Esta planta, cuyo nombre científico es Lycopus Europaeus, es muy efectiva para disminuir los efectos del yodo en la tiroides. La puedes consumir en infusión o en gotas; estas últimas puedes conseguirla en una herboristería.

Melisa

También es una planta muy recomendada para controlar el hipertiroidismo, puedes consumirla en forma de té, 3 veces al día.

Alimentos que debes evitar si sufres de hipertiroidismo

Por otro lado, hay otro grupo de alimentos que debes evitar consumir, algunos por poseer alto contenido de yodo, y otros por estimular la producción hormonal; entre ellos podemos mencionarte:

  • Algas marinas y mariscos.
  • Sal con yodo.
  • Ajo.
  • Avena.
  • Anacardos.
  • Almendras.
  • Pistachos.
  • Canela.
  • Café.